Sömnträning är den process som föräldrar går igenom för att hjälpa sitt barn att lära sig att somna självständigt. Det finns många olika metoder att använda vid sömnträning och olika metoder passar olika bra för olika åldrar.

I Lilla Sömntutans sömnskola får du generell åldersanpassad information om sömn. Det passar om du vill lära dig mer om barns sömn och hur du kan lära ditt barn att somna självständigt. Passar även om ditt barn har mindre utmaningar med sömnen eller om du vill förbättra ditt barns sömn utan stöttning från en sömncoach.

I Lilla Sömntutans sömncoachning får du en skräddarsydd sömnplan utifrån ditt barns unika situation samt individuell stöttning som behövs för att göra och se framsteg. Detta passar om ditt barn har utmaningar med sömnen och du känner att du behöver hjälp för att komma vidare.   

Genom att anlita en sömncoach får du skräddarsydd hjälp och en sömnplan utifrån ditt barns unika behov samt stöttning längs vägen för att nå ett framgångsrikt resultat.

Lilla Sömntutan jobbar med sömnträning för barn mellan 0-6 år. Ju tidigare du börjar sömnträna ditt barn desto enklare är det, men det finns metoder som fungerar framgångsrikt för olika åldrar så det är aldrig försent att etablera goda sömnvanor.

Lilla Sömntutan använder olika sömnträningsmetoder. Det finns inte en metod som passar alla. Samtliga metoder tränar ditt barn att somna självständigt. Metoderna är anpassade för olika åldrar samt tar olika lång tid att implementera. Du väljer den metod som du tycker passar ditt barn och din föräldrastil. 

För att Lilla Sömntutans metoder ska fungera är det viktigt att du som förälder vill att ditt barn ska sova i egen säng och att barnet ska kunna somna självständigt utan din hjälp. Det är viktigt att hålla sig till instruktionerna som ges i sömncoachningen eller sömnskolan för att nå ett resultat. Tålamod är också viktigt och framförallt att tro på dig och på ditt barn.

För att lyckas är det viktigt att sätta av minst två veckors tid där ni fokuserar på sömnträningen. Under dessa veckor bör ni undvika att resa bort, sova borta eller ha några större händelser inbokade. Det ska vara två lugna veckor där sömnträningen kan vara i fokus.

Att sömnträna kan gå lätt men det också vara väldigt utmanande. Framförallt för dig som förälder som behöver vara lugn och principfast för att nå ett bra resultat. Därför är det viktigt att du är motiverad, har rätt inställning och en tydlig målbild att jobba mot när det kommer utmanande stunder. Om ni är fler än en vuxen i familjen är det bra att hjälpa och avlasta varandra.

Många föräldrar önskar att deras barn ska lära sig att sova självständigt utan att det blir någon gråt. Det är oftast oundvikligt att sömnträna utan att barnet blir ledset. Att barnet blir ledset är en normal reaktion vid en förändring eller i en situation där barnet känner sig ovan. Lilla sömntutans metoder innebär inte att ditt barn lämnas ensamt under natten eller att barnet inte får sina grundläggande behov tillgodosedda eftersom du som förälder finns där och stöttar.

Nej barnet behöver inte ett eget rum, men en egen säng.

Ja det går bra. Lilla Sömntutas sömncoachning har ett paket för syskoncoachning. För mer information se här.

Ja det går bra. Amning är inget hinder för att sömnträna ett barn.

Olika sömnträningsmetoder tar olika lång tid att implementera och vissa barn lär sig att sova självständigt snabbt, medan andra behöver längre tid. Lilla Sömntutan rekommenderar att du avsätter två veckors tid till att börja med. Det brukar vara en bra start. Beroende på vald metod och ditt barn kan det behövas längre tid.

Besök denna sidan för att ladda ner ett gratis dokument kring rekommenderade sovtider.

Lilla Sömntutans sömnskola finns tillgänglig direkt när du köper tjänsten från hemsidan. Du kommer åt kursen var du än är och närsomhelst. Det enda du behöver är en mobil, platta eller dator.

Väntetiden till Lilla Sömntutans sömncoachning varierar beroende på efterfrågan. Innan du startar sömncoachningen får du ett femton minuters gratis samtal där du bl.a. får information om nästa lediga tid. Du kan också maila Lilla Sömntutan för att fråga om nästa lediga tid.   

Det tar cirka en timme att göra en kurs. Du kan göra delar av kursen, pausa och sen fortsätta där du slutade. Du kan också göra om delar som du redan har gjort. Det är ett flexibelt upplägg och helt anpassat efter hur du vill lägga upp det. 

Innan sömncoachningen startar får du ett femton minuters gratis informationssamtal för att se om sömncoachningen passar dina utmaningar. Du får också information om hur sömnträningsprocessen ser ut och när nästa lediga tid är. Under samtalet ges inga sömncoachningstips, utan samtalet är endast av informativ karaktär.

Ja du kan köpa till 45 minuter coachning där du har möjlighet att ställa frågor och få hjälp. För mer information se här.

I Lilla Sömntutans Sömnskola har material satts samman från många olika källor och allt är åldersanpassat. Så istället för att läsa många olika böcker som riktar sig mot många åldrar räcker det att du väljer den kurs som passar med ditt barns ålder.

Det är arbetsgivaren som bestämmer vad som ska ingå i friskvårdsbidraget utifrån Skatteverkets regler. Utvilad personal presterar bättre på jobbet. Flera familjer har använt sitt friskvårdsbidrag för att få hjälp med sömnen. Kanske du också kan göra det?